Voelen in plaats van vluchten Waarom je hoofd je leven niet langer mag besturen
Je voelt dat het niet klopt
Je hebt je leven aardig op orde. Een baan, misschien een gezin, een dak boven je hoofd. Op papier ziet het er allemaal prima uit. Maar vanbinnen? Voel je leegte. Onrust. Vermoeidheid. Je hoofd maakt overuren, terwijl je hart zwijgt. Je doet wat je moet doen, maar het geeft je geen voldoening meer. Herken je dat?
Misschien ben je in een burn-out beland, of liep je vast na een scheiding of andere ingrijpende gebeurtenis. Misschien voel je gewoon al langer: er moet toch meer zijn dan dit? En toch weet je niet goed wat je dan anders moet doen. Je hebt al boeken gelezen, podcasts geluisterd, vrienden gesproken. Maar de antwoorden blijven uit.
Hoe ik wakker werd
Ik weet hoe dat voelt. Toen ik midden dertig was, kreeg ik een ernstig ongeval. Alles stopte. Niet alleen mijn lichaam, maar ook mijn overtuigingen. Mijn vanzelfsprekende leven. Mijn manier van doorgaan. En ineens wist ik: ik leef helemaal niet mijn leven. Ik leefde wat hoorde, wat veilig leek, wat van mij verwacht werd.
Dat besef was pijnlijk – en bevrijdend. Ik ging scheiden, veranderde van werk, en bovenal: ik leerde voelen. Eindelijk. Dat is het moment waarop ik begon te leven vanuit ZIJN, in plaats van vanuit hebben, moeten of voldoen.
In dit blog ontdek je waarom voelen – en niet denken – de sleutel is als je vastloopt in je leven. En hoe je weer contact maakt met wat écht klopt voor jou. Niet zweverig, maar levensecht.
We leven vanuit ons hoofd
Veel mensen denken dat voelen ingewikkeld of zweverig is. Dat het ‘te veel’ is, of dat ze overspoeld zullen worden. Maar voelen is niet zweverig – het is aards. Je lijf liegt niet. Je hoofd wel.
We zijn zo gewend om met ons hoofd beslissingen te nemen. We bedenken wat verstandig is, wat moet, wat hoort. Maar we vergeten te voelen of het ook klopt. Of het ons blij maakt. Of het ons energie geeft. Zodra je dat contact herstelt – met je gevoel, je lijf, je binnenwereld – verandert alles.
Waarom het zo moeilijk is om te voelen
We leren van jongs af aan te denken, te analyseren, te presteren. We krijgen schouderklopjes voor verstandige keuzes, goede cijfers, doorzetten. Maar niet voor kwetsbaarheid. Niet voor voelen.
Dus drukken we het weg. We worden ‘druk’, ‘verstandig’, ‘realistisch’. Maar ergens onderweg verliezen we onszelf. En dan, als het brein geen oplossing meer heeft – na een burn-out, een crisis, een verlies – worden we gedwongen te voelen.
En dat kan spannend zijn. Want voelen brengt je in contact met alles wat je hebt onderdrukt. Verdriet. Angst. Onrust. Maar ook: verlangen. Levenslust. Weten.
In deze blog laat ik zien hoe je dat voelen weer kunt hervinden en waarom dat je kompas is. Maar laat mij beginnen bij de vragen die mensen mij stellen en het antwoord dat ik dan geef.
De vragen die ik vraag gesteld krijg.
1. Waarom voel ik me leeg, terwijl ik alles op orde heb?
Omdat je leeft vanuit je hoofd. Structuur zonder verbinding geeft geen vervulling. Het lijkt goed, maar het voelt niet goed.
2. Hoe weet ik wat ik écht wil, als ik mezelf kwijt ben?
Je gevoel wijst je de weg. Niet in één keer. Maar als je luistert – echt luistert – dan weet je wat klopt. Je lijf weet het vaak al lang voordat je hoofd het snapt.
3. Is het egoïstisch om keuzes te maken vanuit mijn gevoel?
Nee. Het is de enige manier waarop je eerlijk kunt zijn naar jezelf én de ander. Want pas als jij jezelf serieus neemt, kun je zuiver verbinden.
4. Wat is het verschil tussen overleven en ZIJN?
Overleven is voldoen, pleasen, doorgaan. Zijn is aanwezig zijn. In alles wat er is. Ook het ongemakkelijke. Maar ook het lichte, het vreugdevolle, het echte.
5. Hoe begin ik met voelen, als ik dat verleerd ben?
In kleine stappen. Het begint bij stilte. Aandacht. Adem. En de bereidheid om even niets op te lossen, maar gewoon te zijn.
Hoofd versus Gevoel – Overleven versus ZIJN
Leven vanuit het hoofd versus leven vanuit het gevoel brengt dat je leeft vanuit regels en controle. Het hoofd wil pijn en pijnlijke gevoelens, die het baseert op oude verhalen, voorkomen. Het hart echter zoekt waarheid en resoneert een verlangen.
Als jij wilt stoppen met overleven, zul je moeten stoppen met voldoen aan een plaatje, aan de buitenwereld. Je mag naar binnen gaan, aanwezig zijn in alles wat er is, ook het ongemakkelijke. Dan kun je ZIJN. Ik zeg altijd inzicht zonder handeling brengt geen verandering. Zelfhulpboeken lezen is 1. Kennis is veilig en binnen je comfortzone. Dan ben je thuis, op je eigen plek, in controle. Maar wat als je gaat voelen. Naar binnen keert. Dat is de handeling, en die brengt verandering. Pas als je gaat voelen wat een vol hoofd of controle doet en het verschil gaat voelen, als je dat uit mag en kunt zetten, dan kun je er naar handelen.
Maar ik voel toch al best veel Lydia.
Zelf ben ik hoog gevoelig. Ik voel veel. Maar dit gevoelig zijn is niet het zelfde als verbonden zijn met je gevoel. Het gaat om luisteren, niet om overspoeld raken. Heel veel mensen zijn bang voor dat overspoeld raken, dat er een beerput open gaat. Bang voor wat ze gaan tegenkomen. Dat is zo begrijpelijk. Maar het zit al in je. Als je het blijft onder drukken, blijf je het onderhuids sturen. EN mijn gouden tip
“Wat je voelt kun je helen”
Dit vinden mensen echt vaag. Maar voelen kun je echt leren Ik ga je hieronder concrete stappen geven om te beginnen. Nuchter, aards en toepasbaar. Lees je mee?
Praktische tips
Start met voelen in 3 stappen:
- Adem 3 minuten per dag bewust.
– Alleen adem volgen. Niet sturen. Je lichaam weet de weg.- Zit even stil
- Sluit je ogen
- Volg je adem. Een in ademing, een uitademing, jij volgt.
- Stel jezelf dagelijks 1 vraag: wat voel ik nu écht?
– Niet wat je denkt, maar wat je voelt. (Alles mag er zijn!)- Verdriet?
- Spanning?
- Blijdschap?
- Maak een ‘voelbeslissing’.
– Kies vandaag iets kleins puur op gevoel:- Wat eet je?
- Waar ga je wandelen?
- Met wie spreek je af?
Extra tip: Journallen!
→ Schrijf elke dag 1 ding op dat je voldoening gaf. Niet wat “moest”, maar wat voedde.
Mijn online community, waardoor je het niet meer alleen hoeft te doen. Hier vind je een aantal gratis meditaties, ademhalingsoefeningen, een gratis e-book en nog veel meer → www.lydiavanderhelm.nl/members Hier kun je je ook inschrijven voor mijn nieuwsbrief, zodat je elke maandag een ZON-momentje in de mail krijgt.
Verder kan ik je begeleiden met:
- Een online training om te leren voelen zonder oordeel (mindfulness of breinfijn)
- Mijn boek Het Kompas vind richting in je leven, het kaartendeck als metgezel of de journal als inspiratiebron
- Betaalde lidmaatschap incl. de 52 weekse Breinfijn training, elke maand nieuwe meditaties en Quantum Jumps en nog veel meer inspiratie.
- Een ZON coachtraject waarin je weer contact maakt met jezelf en leert leven vanuit binnenuit.
- ZON- systemische dagen, waarbij je systemisch gaat kijken naar een onderwerp, bijv. Zelfliefde.
- ZON-selfcare-dagen, waarbij ik je meeneem naar een innerlijke reis met of zonder cacao, maar met mijn energetische tools, waardoor je gevuld met liefde voor jezelf en inzicht naar huis gaat.
- ZON- selfcare momenten, 2 x per maand op vrijdagmiddag / avond Quantum tijdlijn jump of yoga nidra.
Het begint bij jou. En NU?
Neem de volgende stappen en kom in actie, omdat je je zelf de liefde gunt:
🔹 Stap 1: Zo maken we het rond
Je hoofd is een krachtig instrument, maar het is je gevoel dat richting geeft. Voelen is niet de luxe van gevoelige mensen – het is de kern van mens-zijn. Als je vastloopt, is dat geen teken van zwakte, maar een uitnodiging. Om stil te staan. Te luisteren. En opnieuw te kiezen. Vanuit ZIJN.
🔹 Stap 2: Waarom dit ertoe doet
Blijven leven vanuit je hoofd houdt je in een overlevingsmodus. Maar voelen brengt je thuis. In jezelf. In het leven. En dat geeft rust, richting en vreugde – ook als het leven rauw is.
🔹 Stap 3: Wie helpt je op weg
Ik weet hoe het is om vast te lopen. Mijn ongeval was een keerpunt. Nu begeleid ik anderen in dit ontwaken. Met kennis, ervaring en vooral: met echte aanwezigheid. Kies een mentor.
Ik ben zelf wakker geworden door een klap. Letterlijk. Mijn ongeval was het keerpunt. Nu mag ik anderen begeleiden in dit zelfde “ontwaken”. Met mijn kennis, ervaring, maar vooral met echte aanwezigheid. In helderheid en eerlijkheid. Kies je eigen mentor, maar weet dat ik graag je mentor en gids wil zijn.
🔹 Stap 4: Wat je nu kunt doen
Begin vandaag nog. Lees mijn boek. Volg de training. Of plan een gratis gesprek. Dit is jouw uitnodiging om te leven zoals het écht voor jou klopt.Lees. Adem. Voel. En als je voelt dat dit resoneert, neem contact met me op. Je bent welkom.
Wil je hier nu eerst thuis dieper mee aan de slag?
In mijn boek Het Kompas vind je uitgebreide uitleg over de ZON-methode, met oefeningen, reflecties en meditaties.
🌐 Ontdek meer over het boek – Mijn boek Gebruik ook het bijbehorende kaartendeck en journal als metgezel op je reis.
🎧 Luister mijn podcast over de ZON-methode – – Het Kompas op spotify
In mijn community vind je manieren om bij en in jezelf te komen, waaronder de gratis spiegelchallenge, de zon-checkin, meditaties en groeiplanner, geheel gratis voor jou: ZON community
Wil je begeleiding? Samen kijken wij wat de ZON route voor jou kan betekenen. Voor iedereen is deze anders, maar ik weet inmiddels dat mijn methode jou kan helpen. Reik gerust naar mij uit en maak een afspraak Mail mij
En toch samen?
🌀 Kom op een van de ZON events om jezelf te ontmoeten en te herinneren wie je bent: Mijn evenementen
In liefde
Lydia
PS ik zou het leuk vinden als je mij volgt op mijn diverse kanalen om De zonnestralen te verspreiden